Stages Méthode Feldenkrais 2019-2020

Avec Sabine Jourdan, praticienne certifiée
Stages mensuels, stages sur plusieurs jours, stages d’été

. Stage mensuel à Avignon
Samedi 9h30-12h30

Au-Fil-du-Mouvement-Stage-Methode-Feldenkrais-Avignon.jpg
Stage-Methode-Feldenkrais-Villeneuve-Avignon-Sabine-Jourdan.jpg

. Horaires : 9h30-12h30

Tarif : 30 € le stage
10 € adhésion annuelle
Maison Manon
12 place des Carmes
84000 Avignon

12 oct. Mettre de la qualité dans nos actions
Comment réduire l'effort, aiguiser notre sensibilité, trouver plus de plaisir, cohérence et créativité dans ce que nous vivons.
16 nov.  La mobilité du dos, grandir, se lover...
14 déc.  "Bon pied, bon oeil", avoir de bons appuis
Prendre conscience de nos fondations, de nos appuis, pour développer plus de solidité, sécurité et dynamisme ! En explorant des mouvements en douceur, avec attention, vous déploierez la relation entre de bons appuis et un regard vif et disponible.
11 janv.  Trouver son espace pour respirer !
Pour vivre pleinement une respiration adaptée à chaque instant, retrouvez la détente du diaphragme, libérez la cage thoracique, la région lombaire et l’abdomen. La respiration est un allié pour se centrer.
8 févr.  Des hanches fluides, un bas du dos souple
Mobilité, stabilité, puissance : le centre de notre corps doit avoir de nombreuses qualités ! Nous explorerons la disponibilité des hanches et des vertèbres lombaires, la tonicité du plancher pelvien, la force des muscles reliés au bassin.
7 mars  La liberté de la nuque et des épaules
Explorez la mobilité de la cage thoracique, allégez le mouvement dans les cervicales et dans les bras, permettez à la tête de s'orienter dans toutes les directions, sans tension. 
4 avril  Une langue déliée, un larynx mobile
Mieux sentir la dynamique entre la langue, le larynx et notre structure, affiner l’équilibre tête/épaule en relation avec la souplesse de la cage thoracique.
16 mai  Couché, assis, debout, se lever sans effort
Explorer comment changer de position avec aisance, comment aller vers sa verticalité sans effort, à partir de son centre de gravité. 
13 juin  Marcher, aller de l'avant avec légèreté
Pour marcher avec légèreté, retrouvez un axe dynamique, des appuis solides, une bonne relation bassin/tête.


. Stage mensuel à Villeneuve-les-Avignon
Mardi 10h-12h

Assise_vue_de_haut.jpg

. Horaires : 10h-12h

Tarif : 20 € le stage
10 € adhésion annuelle
Salle de danse du Gymnase Jean Alési
Avenue Paul Gache
30400 Villeneuve-les-Avignon

"Trouvons notre équilibre et déployons notre respiration à chaque instant"

Comment nous articuler sans tension, prendre conscience de notre structure, de nos fondations, jouer avec nos appuis, nous élancer vers la verticale et laisser vivre les espaces dont nous avons besoin pour respirer ! Ces séances seront en relation avec le développement de notre voix - Voir les stages “Une voix incarnée” “Développer sa respiration, déployer sa voix”.

15 octobre : Harmonie et justesse dans nos actions
19 novembre : L’ondulation du dos
10 décembre : S’enraciner, s’alléger, avoir de bons appuis
Prendre conscience de nos fondations, de nos appuis, pour développer plus de solidité, sécurité et dynamisme ! En explorant des mouvements en douceur, avec attention, vous déploierez la relation entre de bons appuis et un regard vif et disponible.
Janvier-Février-Mars-Avril : Cycle de quatre matinées, indépendantes, à la rencontre de la respiration et de sa voix : “Déployer sa respiration, épanouir sa voix” -
14 janvier : Déployer sa respiration, épanouir sa voix
A l’occasion d’explorations en mouvement, vous découvrirez comment développer une respiration confortable, adaptée à chacune de vos activités : vous retrouverez une cage thoracique et un bas du dos mobiles, une souplesse du diaphragme thoracique et du plancher pelvien. Vous explorerez également le corps comme espace de résonance.
11 février : Un bassin puissant, un plancher pelvien tonique
Retrouvez un bon usage du plancher pelvien, lieu de soutien et de passage. Nous explorerons sa relation avec les mobilités du bassin, centre de notre corps où s’insèrent des muscles puissants. Nous aborderons son implication dans le mouvement respiratoire.
10 mars : La détente des mâchoires, rire à gorge déployée
Développez la détente et la mobilité des mâchoires, une relation fluide entre la tête, la colonne vertébrale et la poitrine. Nous explorerons comment relâcher pour ouvrir la bouche et créer des espaces à l’intérieur de la gorge et de la poitrine. Les émotions telle la joie, le rire pourront ainsi s’exprimer librement ! Nous explorerons comment la respiration et la voix sont affectées par la liberté des mâchoires.
7 avril : La mobilité de la langue et du larynx
Mieux sentir la dynamique entre la langue, le larynx et notre structure, affiner l’équilibre tête/épaule en relation avec la souplesse de la cage thoracique, explorer les résonances de notre voix. 
12 mai : Couché, assis, debout, se lever sans effort
Explorer comment changer de position avec aisance, comment aller vers sa verticalité sans effort, à partir de son centre de gravité. 
9 juin : Marcher avec légèreté


. Stage mensuel à Orange
Mercredi 10h-12h

Stage-Meethode-Feldenkrais-Sabine-Jourdan-Villeneuve-Avignon.jpg

Développez fluidité, harmonie et justesse dans vos actions

Les mercredis 16 octobre, 20 novembre, 11 décembre 2019
15 janvier, 12 février, 11 mars, 8 avril, 13 mai, 10 juin 2020

. Horaires : 10h-12h

Tarif : 20 € le stage.
10 € adhésion annuelle à AMEOS Mouvement
Centre AMEOS Mouvement - Centre de soins Champlain, 460 Avenue Champlain
84100 Orange


. Stage à Les Angles
23 au 25 octobre 18h-20h

AU FIL DU MOUVEMENT-SUR LE VENTRE-JUILLET2019.JPG

La mobilité de la colonne vertébrale

Lombaires, dorsales, cervicales : 24 vertèbres pour être en mouvement avec fluidité et précision ! En explorant des mouvements en douceur, avec attention, vous apprendrez à réduire l’effort, à délier ce qui vous limite. Vous retrouverez un dos souple et solide, une nuque légère, l’aisance et le plaisir d’agir.

. Horaires : 18h-20h mercredi, jeudi, vendredi

Tarifs : 60 € adh/65 € non adh
10 € adhésion annuelle
Le Lieu - Centre de danse et de création Boulevard du Grand Terme
30133 Les Angles


. Stage à Villeneuve-les-Avignon
5 au 7 juillet 10h-12h

Assis_torsion2110.jpg

La mobilité du dos

. Horaires : 10h-12h Jeudi, vendredi, samedi

Tarifs : 60 € adh/65 € non adh
10 € adhésion annuelle
Salle de danse du Gymnase Jean Alési Avenue Paul Gache
30400 Villeneuve-les-Avignon


. Stage à Royère-en-Vassivière
4 au 10 aout 2019

les-3-roulades.jpg

La fluidité du dos et de la nuque

Axe central de notre architecture corporelle, lieu de transmission entre la tête et le bassin, entre le centre et les parties périphériques, support de l’insertion des grands groupes musculaires qui conditionnent notre équilibre (psoas, diaphragme, abdominaux, trapèze), la colonne vertébrale est véritablement notre arbre de vie. Explorez en douceur pour retrouver les mobilités de cette longue chaine articulée, pour développer unité, qualité et dynamisme dans toutes vos actions.

. Horaires : 9h-10h du dimanche au samedi

Tarif : 85 €
Les plateaux du Limousin
2360 Royère en Vassivière
Dans le cadre du stage d'été de Norma Claire, au bord du lac de Vassivière.


Autres Stages

Méthode Feldenkrais et voix
"une voix incarnée", "Améliorer sa respiration, déployer sa voix"

Avec Sabine Jourdan praticienne certifiée de la Méthode Feldenkrais
Découvrez les espaces de résonance du corps, la circulation du mouvement et du son, la mobilité du diaphragme, la disponibilité des mâchoires, de l’arrière de la langue, du voile du palais, des suspenseurs du larynx. Laissez s’épanouir votre voix sans effort.
Stages en binôme sur plusieurs WE autour des chants du monde avec Delphine Grellier - chants polyphoniques.
Villeneuve-les-Avignon Salle de danse du Gymnase Jean Alési Avenue Paul Gache

Méthode Feldenkrais et danse contemporaine
Avec Sabine Jourdan praticienne certifiée de la Méthode Feldenkrais et Céline Schneider danseuse
Céline Schneider et Sabine Jourdan interviennent ensemble dans des stages et formations depuis 2007. Elles ont cette expérience commune auprès de différents publics : professionnels s'occupant de la petite enfance, danseurs amateurs et professionnels.
Ces stages s'adressent à un public désirant approfondir la qualité et l'authenticité du mouvement, de leur danse.
Samedi 10h00-13h00
Les Angles, "Le Lieu"-  centre de danse et de création, Bd du grand terme

Stages pour danseurs en formation, ouverts à tous
Avec Sabine Jourdan praticienne certifiée de la Méthode Feldenkrais
Le centre de danse et de création LE LIEU a mis en place une formation pour de jeunes danseurs. Pour développer la conscience et la qualité du mouvement, pour prévenir les désordres structurels que pourrait occasionner un entrainement plus soutenu, des ateliers de la méthode Feldenkrais sont donnés une fois par mois. Ils se déroulent le samedi matin et sont ouverts à toute personne désireuse d'améliorer sa conscience corporelle et spatiale.
Horaires :  samedi 9h30-11h30
Les Angles "Le Lieu" - centre de danse et de création, bd du grand terme

Méthode Feldenkrais et tango
En collaboration avec l'îlot tango.
Villeneuve-les-Avignon, Salle de danse du lycée Jean Vilar, route de Pujaut
Ces ateliers sont des temps d’exploration qui permettent à nos mouvements de mieux s’organiser, sans tension : nos perceptions ainsi que notre écoute se développent, nous trouvons une liberté articulaire, des chemins pour être en mouvement avec plus d’aisance et d’expression.
Sentir d’où part le mouvement, comment il circule, trouver une fluidité pour tourner autour de notre axe, jouer avec nos appuis, développer un équilibre qui nous permette d’être plus disponible à notre partenaire, à la musique et à l’espace.
Villeneuve-les-Avignon Salle de danse du Gymnase Jean Alési Avenue Paul Gache