La méthode Feldenkrais

Une méthode d'éducation somatique pour
            Être en mouvement dans sa vie avec plus de légèreté, de conscience et d'expression

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  • Que permet-elle ?

  • Que faisons-nous pendant une séance ?

  • Moshe Feldenkrais et l'originalité de sa démarche

  • Sur quoi repose la Méthode Feldenkrais ?

  • Bibliographie

 

  • Que permet-elle ?

Au fil des séances, les tensions disparaissent au profit d'une plus grande sensibilité, présence et unité. Vous trouvez de nouvelles possibilités de mouvement, une justesse dans le fonctionnement articulaire, un tonus équilibré, une stabilité émotionnelle.
Vous développerez une image de vous de plus en plus riche et dynamique.
Vous stimulez votre créativité, vous élargirez vos compétences (sportives, artistiques, pour vivre votre quotidien,...).
Riche de nouvelles expériences sensori-motrices et d'une meilleure connaissance de vous-même, vous devenez plus à même de sentir ce qui est bon pour vous.
Disponible et confiant dans vos choix, vous développerez une façon d'agir harmonieuse, personnelle et adaptée à la situation.
 

  • Que faisons-nous pendant une séance ?

Les séances collectives : "Prise de Conscience par le Mouvement"
Les séances sont guidées par la voix de l'enseignante : à l'écoute de vos sensations, dans la lenteur, sans effort, vous explorez des mouvements . L'enseignante crée des situations d'exploration sans cesse renouvelées. Il n'y a pas de "bon" modèle à imiter. Vous apprenez à déjouer vos habitudes pour articuler vos gestes de différentes manières, à donner forme à vos intentions avec justesse et précision. Vous découvrez des chemins pour bouger autrement !
Les séances individuelles : "Intégration Fonctionnelle"
La praticienne vous invite, essentiellement par le contact de ses mains, à vivre de nouvelles possibilités d'organisation, plus fonctionnelles. Les séances d'une heure se déroulent sur une table de soin.
 

  • Moshe Feldenkrais et l'originalité de sa démarche

Moshe Feldenkrais (1904-1984), né en Russie,  est un scientifique. Après des études de mathématiques, d'ingénieur en mécanique, électricité et physique,  il collabore avec F.Joliot-Curie et P. Langevin. Ceinture noire de judo, il fonde le premier judo-club en Europe. A la suite d'un accident au genou et passionné par le fonctionnement de l'être humain,  il développa cette méthode pour retrouver sa mobilité. 
L’originalité de sa démarche repose sur la mise en lumière du processus d’apprentissage de l’être humain, et sur l’utilisation du mouvement pour optimiser notre potentiel. La pédagogie de sa méthode nous met en questions. Elle nous permet de prendre conscience de nos habitudes pour agir avec plus de discernement, de développer notre capacité à nous adapter à une réalité toujours en mouvement, de trouver comment faire usage de nous dans le confort, de développer le sens des possibilités et non celui des limitations.

Parmi ses élèves : Yehudi Menuhin, Ariane Mnouchkine, David Ben Gourion, Peter Brook, Leonard Bernstein...

  • Sur quoi repose la méthode Feldenkrais

L'éducation du sens kinesthésique : Aux 5 sens habituellement désignés s’ajoute un 6ème sens, le sens kinesthésique. Ce sens nous renseigne sur la position du corps dans l’espace. Il relie les informations provenant des différentes parties du corps aux informations données par l’oreille interne, centre de l’équilibre. Grâce à lui, les yeux fermés, nous savons dans quelle position se situe nos os et dans quel état de contraction ou d’étirement sont nos muscles. Ces informations sensorielles sont la condition nécessaire pour réaliser des gestes bien adaptés (précision, vitesse, coordination, équilibre).
L'apprentissage sensori-moteur : Nous affinons le fonctionnement des boucles sensori-motrices et la capacité du système nerveux à se réorganiser et à s'autoréguler pendant l'action.
La primauté de l'image de soi comme base de notre comportement et notre capacité à la faire évoluer à tout âge.
L'intégrité indissociable d'une personne sur tous les plans : mouvement, sensation, sentiment, pensée.
 

  • Bibliographie

Les livres écrits par Moshe Feldenkrais :
"L'évidence en question"
"Energie et bien-être par le mouvement"
"La puissance du moi"
"L'être et la maturité du comportement"
"Le cas Doris"

Les livres écrits par des praticiens de la Méthode feldenkrais :
David Danon "Leçons courtes de la Méthode Feldenkrais"
Sous la direction d'Isabelle Ginot "Penser les somatiques avec Feldenkrais, politiques et esthétiques d'une pratique corporelle"
Lawrence Goldfarb "Articuler le changement"
David Kaetz "La réparation du monde"
Valérie Le huche "Le geste intérieur, Feldenkrais et Taï Chi"
Pascal Leloup "Les aventures sensorielles de Guste", "Apprivoisez vos vertèbres"
Frank Wildman "Le guide de la Méthode Feldenkrais pour les gens pressés"
Léa Wohlgensinger "Dimitri remonte sur scène"

Pour compléter :
Alain Berthoz "Le sens du mouvement"
Antonio Damasio "Le sentiment même de soi"; "Spinoza avait raison"
Norman Doidge "Les étonnants pouvoirs de transformation du cerveau", "Guérir grâce à la neuroplasticité"
Thierry Janssen "La solution intérieure"
Richard Shusterman "Vivre la philosophie"